Как выбрать подушку для сна?

Сегодня большинство людей имеют такой напряженный рабочий график, что спать по восемь часов кажется невозможной роскошью. Однако хороший ночной отдых приносит много пользы. Качество сна напрямую зависит от качества вашей подушки. Если утром зачастую вы испытываете дискомфорт, у вас появились головные боли, скованность в шее и плечах, онемение конечностей, тогда знайте, пришло время сменить самый главный атрибут сна. Сегодня мы постараемся помочь вам разобраться в том, как выбрать подушку, чтобы купить действительно стоящую вещь.

Подходить к покупке следует с умом, а главное, нужно учитывать следующие критерии выбора:

• Форму;
• Наполнитель;
• Жесткость;
• Высоту

Форма изделия

Современные модели подушек представлены в 3 основных формах: классические (квадратные или прямоугольные), ортопедические (с валиком или углублением), а также модельные (сложной конструкции).

Классические

Это традиционные изделия для сна, к которым привыкли с детства, когда еще знать не знали об ортопедических аналогах. Они мягкие, удобные, простые в уходе, да и стоят сравнительно недорого. Однако и недостатков у таких подушек достаточно – они быстро поглощают пыль, становятся рассадниками бактерий и постельных блох, часто вызывают аллергические реакции. Поэтому такие изделия нуждаются в частой чистке, реставрации и замене наперника.

Ортопедические

Это одна из наиболее распространенных форм подушек, получившая большую популярность среди простых обывателей. Такие изделия можно использовать не только для ночного сна, но и для дневного отдыха, а также уменьшения постоянных болей в верхней части позвоночника и в шейном отделе. Они способны снизить нагрузку на мышцы шеи, устранить головные боли, улучшить качество сна. Однако все лечебные свой свойства ортопедических подушек обусловлены качеством наполнителя, который используется для их изготовления.

Модельные

Они имеют оригинальную конструкцию, и часто используются для особых целей. Различают подушки для купания младенцев, для беременных и кормящих женщин, для стариков, декоративные диванные подушки.
Делая выбор, не стоит забывать, что важную роль в улучшении качества сна играет не только форма изделия, но и наполнитель, который для него используется.

Варианты наполнителей

Сегодня производители предлагают большой выбор всевозможных наполнителей для подушек, поэтому всегда можно найти тот вариант, который подходит именно вам. В современных рыночных условиях наиболее распространенными их видами являются:

• Натуральные наполнители (пух и перья, шерсть овечья, волокно бамбуковое, растительные наполнители);
• Искусственные наполнители (силикон, полиэфирный волокнистый материал, микроволокно, гель, вискоэластик)

Пух и перья

Одни из самых рекомендуемых составляющих подушек – пух и перья. Пухово-перьевые изделия отличаются мягкостью, хорошей теплоотдачей, быстрым восстановлением формы. Они позволяют обеспечить оптимальную поддержку положения головы и шеи на протяжении всей ночи. К сожалению, пух и перья способны вызывать аллергию, к тому же увеличивают конечную стоимость готового изделия.
Перья делают изделие более жестким, а пух, наоборот, более мягким. Какая подушка вам по душе, выбирайте сами.

Шерсть

Такой материал не вызывает аллергию, он устойчив к появлению пылевых клещей и плесени. Шерстяные подушки улучшают общее самочувствие человека, снимают напряжение с мышц, согревают зимой и охлаждают летом, поглощают лишнюю влагу. А вот к деформациям они не устойчивы, поэтому со временем наполнитель сваляется и окончательно потеряет свою форму.

Бамбуковое волокно

Это достаточно качественный материал, который весьма популярен в настоящее время. Он экологичный, гипоаллергенный, обладает высокой степенью воздухопроницаемости. Подушка с бамбуковым наполнителем хорошо пропускает воздух, впитывает влагу, препятствует образованию болезнетворных бактерий. Такие изделия прослужат не один год и подарят удобство и радость от использования.

Растительные компоненты

В качестве наполнителя используются натуральные травы, гречневая и рисовая лузга, шишки хмеля. Природные материалы отличаются высокими терапевтическими свойствами и экологичностью. Они позволяют укрепить сон, улучшить настроение, снять головную боль и мышечное напряжение, предотвратить аллергические реакции. Кроме того такие подушки способны быстро принимать нужную форму, предотвращать развитие сколиоза и остеохондроза. К их недостаткам можно отнести большой вес, шумность и небольшой срок использования, который в большинстве случаев не превышает и 2 лет.

Силикон

Такой материал способен поддерживать нужный объем, он хорошо пружинит и быстро восстанавливает исходную форму, да и стоимость его невелика. Силикон отличается долговечностью, простотой ухода и удобством. Важным недостатком такого материала можно считать его не натуральность.

Полиэфир

Он способен быстро принимать нужную форму даже после сильного сжатия, кроме того не вызывает аллергических реакций, не впитывает посторонние запахи и влагу, полностью безопасен и нетоксичен. Подушки с полиэфиром удобны в стирке и эксплуатации, да и прослужат вам долгие годы.

Микроволокно

Один из лучших представителей в своей группе. Это уникальный материал, который способен быстро принимать нужную форму и также быстро ее восстанавливать. Кроме того он отличается малым весом, воздушностью, экологичностью. Изделия с микроволокном не впитывают сторонние запахи, не собирают пыль, не вызывают аллергии. Большинство современных одеял содержат в себе в качестве наполнителя гипоаллергенное микроволокно.

Вискоэластик

Такой материал в чем-то схож с микроволокном, он также быстро принимает и восстанавливает форму, позволяя снять напряжение со спины, шеи и головы. Он имеет высокую степень воздухопроницаемости, не впитывает сторонние запахи, не вызывает неприятных ощущений.

Гель

Такой материал отличается малым весом, быстро восстанавливает нужный объем, отличается высокой воздухопроницаемостью и влагостойкостью. Он долговечен, экологичен и безопасен.

Особой популярностью пользуются подушки с эффектом памяти, которые содержат материал, способный быстро принимать анатомическую форму тела и при этом буквально за 2-3 секунды возвращаться в исходное положение. Он не создает неудобств, отличается упругостью, но в тоже время, нужной мягкостью. Стирка таких подушек способна разрушить уникальную структуру наполнителя, поэтому допускается только сухая чистка изделия.

Мы рассмотрели основные типы наполнителей, теперь переходим к определению подходящей степени жесткости подушек и высоты.

Жесткость

Что нужно учитывать при покупке нового изделия – это ваше наиболее предпочтительное для сна положение, а значит, удобство. Цель любой подушки – предоставить голове удобное положение для сна. Это означает, что ваша голова не должна слишком сильно наклоняться вперед или назад. Жесткость подбирается с учетом индивидуальных физических особенностей, удобства и позы, которую принимает человек во время сна.

Для людей, спящих на спине, требуются тонкие подушки, чтобы их голова не слишком далеко откидывалась вперед. Вы также можете выбрать изделие, которое обеспечит удобную поддержку шеи.

Людям, предпочитающим засыпать на боку, нужна твердая подушка, которая хорошо заполнит пространство между ухом и плечом.

Для любителей спать на животе нужна очень тонкая, почти плоская подушка. Некоторые люди при таком положении сна обходятся и вовсе без нее. Чтобы избежать поясничных болей, можно подкладывать изделие прямо под живот.

Высота

Современные подушки могут иметь высоту в диапазоне от 6 до 16 см. Наиболее комфортными являются изделия, высота которых составляет 10-13 см. Поскольку все мы индивидуальны, то в этом вопросе следует учитывать собственные физические данные. Высота подушки, которая подойдет конкретно вам, должна равняться длине вашего плеча.

От правильного выбора будет зависеть качество вашего сна и отдыха, а значит, и здоровья в целом. Сегодня мы рассказали вам, как выбрать подушку, учитывая типы наполнителей, формы и высоту, а также индивидуальные особенности сна. Мы надеемся, что предстоящая покупка принесет вам пользу и радость.